Liikkumiskykytesti
Jokaisella tulee olla riittävä liikumiskyky selviytyäkseen arjen askareista. Riittävä liikkumiskyky antaa myös tarvittavan lähtökohdan kehittämään omaa fyysistä kuntoa omien tavoitteiden mukaisesti. Mietitkö, minkälainen sinun liikkumiskykysi on? Tarjoan valmennusta, jossa lähdetään kartoittamaan tätä viiden yksinkertaisen liikkumiskykytestin pohjalta. Nämä viisi likkumiskykytestiä ovat seuraavat:
1. Kyykky
2. Lantionojennus
3. Ylävartalon vetoliike
4. Ylävartalon työntöliike
5. Keskivartalon tukiliike
Nämä ovat tieteellisesti testattuja liikkeitä, joita jokaisen pitäisi harjoittaa ylläpitääkseen riittävää liikkumiskykyä. Ole yhteydessä, niin lähdetään kartoittamaan liikkumiskykyäsi ja suunnittelemaan sinulle henkilökohtaista treeniohjelmaa! Lue lisää minusta valmantajana täältä.
Valmennushinnastoon pääset täältä.
Pelkkä liikkumiskykytesti maksaa 35 euroa (kesto noin 30 minuuttia). Testin jälkeen saat käyttöösi liikkeitä, jotka kehittävät liikkumiskykyäsi!
Niko Ijäs
Valmentaja ja yrittäjä
niko.ijas@ole.fit, 0453515269
